Hơi thở - Phương thuốc đầu tiên và cuối cùng. Hơi thở là khởi đầu và cũng là kết thúc. Là điều đến trước cả nhịp tim, và rời đi sau tất cả các chức năng khác. Chúng ta quên mất điều đó giữa guồng quay y học hiện đại. Ta xem thuốc là thần dược, máy móc là cứu tinh, và hơi thở chỉ là “chuyện tự nhiên”. Nhưng nếu nhìn lại, bạn sẽ thấy: Chính hơi thở là “thuốc toàn diện nhất mà tạo hóa ban cho chúng ta.”

Đây chính là thông điệp mà Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Nhật Trung mang đến trong cuốn sách với tựa đề “Hơi thở ban sơ: Quà quý trời ban” được nhà xuất bản Dân trí phát hành năm 2025 gồm 314 trang, khổ 16x24cm, kí hiệu phân loại: 613.192, được Thư viện tỉnh Lào Cai (cơ sở 1) vào sổ đăng kí cá biệt: VT9853; MT63996; LD128049; LD128050.

Sách được tác giả viết ra không phải để dạy cách thở, mà là để gợi mở lại cách sống đúng theo thiết kế nguyên bản của cơ thể con người – bắt đầu từ một điều tưởng như rất đỗi đơn giản: Hơi thở ban sơ – Hơi thở của trẻ sơ sinh – thở đúng. Chưa có loại thuốc nào vừa miễn phí, vừa không có tác dụng phụ, vừa có thể áp dụng mọi lúc, mọi nơi, cho mọi đối tượng – từ trẻ nhỏ đến người già – như “hơi thở đúng.” Khi bạn học thở đúng – bạn đang chữa bệnh từ gốc. Còn nếu bạn bỏ qua hơi thở, mọi toa thuốc chỉ là vá víu tạm thời. “Hơi thở là phương thuốc đầu tiên bạn cần học và cũng là phương thuốc cuối cùng bạn cần gì ghi nhớ.”

Bạn đã sống bao nhiêu năm nay mà “không thèm” học cách thở. Chính vì thế, có thể bạn đang phải đối mặt với nhiều điều mà… lẽ ra bạn không cần chịu đựng mệt mỏi, mất ngủ, lo âu, cao huyết áp, tim đập nhanh, khó tiêu, đau đầu, trầm cảm, suy giảm miễn dịch… Hơi thở sẽ là “thuốc tiên”. Nếu bạn học lại cách thở đúng – bạn sẽ mở khóa cho toàn bộ hệ thống chữa lành bên trong cơ thể. Hơi thở không thể thay thế hoàn toàn thuốc nhưng sẽ là phương pháp điều trị không dùng thuốc đắc lực nhất và quan trọng nhất. Giống như đất tơi xốp sẽ giữ được phân bón. Giống như mặt hồ phẳng mới phản chiếu được bầu trời.

Vậy nên: Trước khi bạn tiếp tục tra Google tìm loại thuốc “mạnh hơn”. Trước khi bạn chạy theo một liệu pháp đắt tiền. Trước khi bạn tuyệt vọng. “Hãy dừng lại 30 giây, đặt tay lên bụng và thở.” Nếu bạn vẫn còn thở đúng, bạn đã bước vào chặng đường hồi phục.

Không có mỹ phẩm nào đắt giá bằng một hơi thở đúng. Vì thở đúng không chỉ giúp da đẹp – mà còn giúp tâm dịu, tim lành, ruột khỏe, não sáng. Mỗi hơi thở đúng – là một giọt nước mát tưới vào gốc rễ toàn bộ cơ thể.

Bạn đọc sẽ thấy trong cuốn sách này không phải là kỹ thuật cao siêu, không phải những thứ “chỉ chuyên gia mới hiểu”. Bạn sẽ chỉ thấy những điều đơn giản nhất mà ai cũng có thể thực hiện: thở như một đứa trẻ - nhưng với nhận thức và trách nhiệm của người trưởng thành. Nếu chỉ có thể trao cho bạn một điều để giúp bạn sống khỏe, sách sẽ không đưa toa thuốc mà sẽ dạy bạn cách thở. Vì hơi thở không phải là hành vi tự động. Nó là chiếc chìa khóa duy nhất mà con người được ban cho để tự điều chỉnh hệ thần kinh, cảm xúc và sức khỏe của chính mình – nếu bạn biết sử dụng nó đúng cách.

Trên đây chính là hành trình dài của trí tuệ, trái tim và hơi thở mà bác sĩ, tác giả Đoàn Nhật Trung mang đến cho bạn trong cuốn sách: “Hơi thở ban sơ – Quà quý trời ban”. Và chúng tôi – Thư viện tỉnh Lào Cai mong muốn là nhịp cầu nối mang những tri thức vô cùng hay và bổ ích tới bạn đọc. Mong muốn bạn đọc khi biết đến và đọc sách sẽ học lại cách thở như một đứa trẻ - nhưng với nhận thức của người trưởng thành – bạn có thể chữa lành chính mình. Hơi thở ấy – Thư viện tỉnh Lào Cai mời bạn đón nhận trong từng trang sách. Sách sẽ ở đây đồng hành cùng bạn qua từng nhịp thở.

                                                            Nguyễn Thị Thái

Phòng Nghiệp vụ